Dein Darm reguliert deine Hormone – und das ist kein Wellness-Mythos Es gibt Zusammenhänge im Körper, die so verblüffend sind, dass man sie zweimal lesen muss. Dieser ist so einer: Dein Darm entscheidet mit, wie viel Östrogen in deinem Blut zirkuliert. Nicht Hormone regulieren die Hormone – Darmbakterien tun es. Was das Estrobolom ist und warum es zählt Das Konzept heißt Estrobolom. Es beschreibt eine Gruppe von Darmbakterien, die über ein Enzym namens Beta-Glucuronidase in d

10 Kniebeugen alle 45 Minuten – was eine aktuelle Studie über Blutzucker, Qi und den sitzenden Alltag sagt Stell dir vor, eine der wirksamsten Maßnahmen für deinen Blutzucker dauert 20 Sekunden. Kein Sportschuh. Kein Fitnessstudio. Keine Ausrede. Eine Studie verändert, wie wir über Bewegung denken Im Jahr 2024 erschien im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports  eine Untersuchung, die in der Sportwissenschaft für Aufsehen sorgte. Forscher um Gao et al. ließen 18

Über Disposition, Familie und die Grenzen elterlicher Einflussnahme – eine Perspektive aus der chinesischen Medizin   Sie haben beide Kinder gleich erzogen. Dieselben Regeln, dieselbe Liebe, dasselbe Zuhause. Und trotzdem sind die zwei so verschieden, als kämen sie aus unterschiedlichen Familien. Das eine fügt sich, das andere widersteht. Das eine sucht Nähe, das andere Abstand. Eltern, die das erleben, fragen sich früher oder später: Mache ich etwas falsch? Die ehrliche Antw

Kinder essen Pizza und Pasta - Overdrive im System Liebe Leserinnen und Leser der Praxis Bernot in Hamburg, Können Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern mit ADHS allein durch Ernährung gemindert werden? Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2011 in The Lancet – die INCA-Studie – gibt eine klare Antwort: Ja, zumindest bei vielen Betroffenen. An 100 Kindern im Alter von 4 bis 8 Jahren testeten niederländische und belgische Forscher eine streng überwachte Ausschl

Liebe Leserinnen und Leser der Praxis Bernot in Hamburg, Aspirin, das alte Hausmittel gegen Schmerzen und Herzinfarkte, rückt nun auch in der Krebsforschung ins Rampenlicht. Eine italienische Studie aus Padua, publiziert 2024 im Fachblatt Cancer , untersuchte 238 Patienten mit Dickdarmkrebs (CRC), die zwischen 2015 und 2019 operiert wurden. Von ihnen nahmen 13 Prozent täglich 100 mg Aspirin – mit auffällig besseren Ergebnissen. Wie wirkt Aspirin gegen Krebsausbreitung? Bei As

lecker Fish&Chips In der Debatte um Ernährung und Herzgesundheit hat kürzlich eine Studie aus dem renommierten British Medical Journal (BMJ) für Aufsehen gesorgt. Sie beleuchtet die Minnesota Coronary Experiment (MCE) von 1968 bis 1973 neu – eine der größten randomisierten Studien ihrer Zeit mit über 9.000 Teilnehmern. Lange galten gesättigte Fette als Hauptbösewicht für hohes Cholesterin und Herzkrankheiten. Die Empfehlung lautete: Ersetzen Sie Butter und tierische Fette du

Die Integrität unserer Darmschleimhaut spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Sie bildet die größte Grenzfläche zwischen Körper und Umwelt – weit größer als Haut oder Lunge. Über die Nahrung steht der Körper täglich mit der Außenwelt in Kontakt. Normalerweise verhindert die Darmschleimhaut, dass unerwünschte Stoffe in den Blutkreislauf gelangen. Wird diese Barriere jedoch durchlässig – ein Zustand, der häufig als „Leaky Gut“ bezeichnet wird – können unverdaute

Entdecken Sie den Körper-Geist-Zusammenhang – und wie wir in der Praxis Bernot helfen können Stellen Sie sich vor: Ihre Schultern sind wie zugeschnürt, der Nacken fühlt sich steif an, und die Stimmung bleibt hartnäckig im Keller. Klingt vertraut? Viele gesundheitsbewusste Menschen erleben genau das – und die gute Nachricht: Es ist kein Zufall. Moderne Forschung und die uralte Weisheit der Chinesischen Medizin (TCM) zeigen, wie straffe Faszien (das Bindegewebe um Muskeln), Ver

Eine Perspektive aus der Chinesischen Medizin In der Auseinadersetzung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) begegnet man...

Schnupfen, Schnupfen, Schnupfen Die chronische Sinusitis ist eine Erkrankung der Nase und Nebenhöhlen, die etwa 15 Millionen Deutsche...

Man freut sich auf die freie Zeit, und kaum ist der Urlaub da, spürt man die ersten Anzeichen einer Erkältung. Woran liegt das? Und wie...

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Das Base-Spike-Detox nach Peter A. McCullough, MD, MPH™: Eine kürzlich veröffentlichte Studie stellt einen interessanten möglichen...

Einführung: Die Menopause ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die oft von verschiedenen Symptomen wie Hitzewallungen,...

Willkommen bei Praxis Bernot, wo traditionelle chinesische Medizin auf modernste Forschung trifft. Heute tauchen wir ein in die...

Wasabi, die feurige grüne Würzpaste, die die Nasennebenhöhlen zum Kribbeln bringt, wird schon lange für ihr einzigartiges Aroma gefeiert....

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Schlaflosigkeit und Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen sind ein weit verbreitetes Problem. Ungefähr jeder zweite Erwachsenen...

Natürliche Alternativen zur Antibiotika-Therapie bei Harnwegsinfekten Harnwegsinfekte, insbesondere rezidivierende Zystitis, sind ein...

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